Descripci贸n del curso: NUR 108: Transici贸n al papel de enfermera profesional

Publicado el por Jenna Kerwin

Al incorporarse al rol de enfermera titulada (RN), es importante que los estudiantes hayan desarrollado los conocimientos y las competencias necesarios para tener 茅xito en esta compleja profesi贸n. Entre los temas que afectan al trabajo diario de la enfermera titulada se incluyen la historia de la enfermer铆a, las organizaciones de enfermer铆a, los organismos reguladores, la 茅tica, la legislaci贸n, la tecnolog铆a, los sistemas de prestaci贸n de asistencia sanitaria y el 谩mbito de actuaci贸n. En la asignatura NUR 108: Transici贸n al rol de enfermero profesional, los estudiantes aprenden a realizar la transici贸n al rol de RN mediante el estudio de los h谩bitos de autocuidado, las competencias y los valores fundamentales de la enfermer铆a, los principios 茅ticos y las influencias legales, los marcos normativos, la gesti贸n de la atenci贸n a los pacientes mediante la delegaci贸n y la supervisi贸n, la pr谩ctica basada en la evidencia y las teor铆as de enfermer铆a.

La asignatura NUR 108 es un requisito fundamental para los programas de grado asociado en enfermer铆a y, tal y como se帽ala la directora del programa, Nicole Helstowski, permite a los estudiantes pasar de su funci贸n actual en el 谩mbito sanitario al papel de enfermero titulado. Para mayor comodidad de los estudiantes, puede cursarse en cualquier momento durante la primera fase de la formaci贸n en enfermer铆a de Excelsior; sin embargo, resulta m谩s beneficioso cursarla como primera asignatura de enfermer铆a.

Los estudiantes que se encuentran en transici贸n hacia el rol de enfermero profesional proceden de entornos muy diversos. Algunos son auxiliares de enfermer铆a titulados, param茅dicos y personal sanitario militar; la formaci贸n impartida en el curso se basa en sus conocimientos actuales. 芦El apoyo fundamental para la pr谩ctica profesional es esencial para desempe帽ar la funci贸n de enfermera titulada. La conclusi贸n m谩s importante [de este curso] es el papel fundamental de la enfermera titulada como coordinadora de la atenci贸n, defensora del paciente y miembro de un equipo interdisciplinario. La funci贸n de la enfermera titulada es compleja y requiere conocimientos sobre la pr谩ctica basada en la evidencia, adem谩s de fomentar el esp铆ritu de investigaci贸n禄, explica Helstowski. A帽ade que los estudiantes tambi茅n aprenden sobre las diversas funciones que desempe帽an las enfermeras tituladas dentro de la atenci贸n sanitaria.

A los estudiantes de enfermer铆a les ha gustado el curso. Entre los comentarios positivos se encuentran: 芦Recomendar铆a este curso de enfermer铆a porque realmente me ha hecho reflexionar sobre la comunicaci贸n diaria con los pacientes禄, 芦este deber铆a ser el primer curso que curs谩ramos al comenzar las clases del programa de enfermer铆a禄 y 芦me ha encantado el uso eficaz del pensamiento cr铆tico a lo largo de toda la clase禄.

El profesorado tambi茅n ha elogiado el plan de estudios de la asignatura NUR 108, afirmando que 芦todas las actividades tienen su valor, ya que se adaptan a estudiantes con diferentes estilos de aprendizaje y ofrecen los contenidos necesarios para alcanzar el 茅xito禄 y que 芦los debates que inclu铆an situaciones hipot茅ticas constituyeron buenas herramientas para desarrollar la capacidad de pensamiento cr铆tico禄.

Para asegurarse de usted por buen camino para convertirse en una enfermera profesional con una formaci贸n integral, no olvide matricularse en la asignatura NUR 108: 芦Transici贸n al rol de enfermera profesional禄 para el pr贸ximo semestre.

La decana Mary Lee Pollard pronuncia un discurso en el almuerzo de homenaje a las enfermeras

Publicado el por Personal de Excelsior

Mary Lee Pollard, Dean of the School of Nursing gave a speech to the attendees at the Times Union鈥檚 Salute to Nurses luncheon in celebration of National Nurses Week.听 You can now read the full speech here on Life at Excelsior College.

 

Good afternoon, I want to thank the Times Union and St. Peter鈥檚 Health Partners for hosting and supporting this wonderful luncheon. I also want to extend my deepest appreciation to the nurses in this room.

I can鈥檛 emphasize enough the importance of an event such as this, that recognizes the additional efforts and personal sacrifices all nurses in all professional settings make on a daily basis without the expectation of acknowledgment or an award.

Nurses have a long history of promoting social change from our place at the patient bedside.听 Our professional history is rich with social activists such as Florence Nightingale, Margaret Sanger, Dorthea Dix, Lillian Wald and Mary Breckinridge- individual leaders who sought to transform the social determinants of health while providing care to the most vulnerable and marginalized populations.

We have similar leaders in our profession today- nurses are involved with the fight for clean water for our communities.听 Nurses are fighting to preserve access to health care for all citizens, to end sexual violence against women and to end gun violence.

Very few appreciate just how physically and mentally draining the profession of nursing can be. 听The late nights and long days, the emotional challenges, the bureaucratic pressures 鈥� or to the extent that nurses often, sadly, sacrifice their own health for the sake of their patients.

Research by the American Nurses Association shows that nurses are actually more unhealthy than the average American.听 Nurses are more likely to be overweight, have higher levels of stress and get less than the recommended hours of sleep.

Hazards such as workplace violence and musculoskeletal injuries are commonplace in nursing practice.听 In fact, the Bureau of Labor Statistics has reported RNs have the fourth highest rate of injuries and illnesses that result in days away from work when compared to other occupations.听 We all know if we didn鈥檛 report to work ill and injured, we would actually rank first.

I haven鈥檛 said anything none of you don鈥檛 already know. Sadly, for most of us, unhealthy nurses is our reality.听 Today, I am inviting all of you to join the Healthy Nurse, Healthy Nation Challenge.听 It is a social movement developed by the American Nurses Association to transform the health of the nation by supporting nurses to take positive action to improve health.

If all 3.6 million registered nurses increase their personal wellness and support some of their family, community, co-workers, and patients to do the same, we would improve the health of our nation in ways no health plan or federal program could ever imagine.

The ANA has adopted a new definition of a healthy nurse- 鈥淥ne who actively focuses on creating and maintaining a balance and synergy of physical, intellectual, emotional, social, spiritual, personal and professional wellbeing.鈥澨� Perhaps, with time, this will become the way we define our profession.

I urge you to visit the American Nurses Association website and learn more about the Healthy Nurse, Healthy Nation challenge.听 You can join this social movement with other nurses just like yourself and improve your health and the health of our nation.

Another way nurses are changing our profession is with the adoption of the 鈥楤SN in 10鈥� bill, signed into law by Governor Cuomo in diciembre.听 The genesis of this bill came from nursing- the lobbying effort was completed by nursing.听 Nurses wrote the letters and met with legislators and stakeholders.

Although controversial- the bill is a significant if not a long overdue step toward improving patient outcomes and our status as a profession.听 As an innovator and pioneer in nursing education for more than 40 years, Excelsior has been a strong and vocal advocate for the BSN in 10 national movement and we are proud to see New York leading the way and becoming the first state to adopt the new requirement.

As this law is anticipated to create significant demand for advanced nursing credentials, New York must continue to recognize the contribution of nonprofit online nursing colleges such as Excelsior. Over the past four decades, more than 50,000 nurses have successfully earned a degree through us on their way to successful practice.

Together, Excelsior, traditional brick and mortar schools, hospitals and health care facilities, can work together as partners to maintain New York鈥檚 education capacity, improve overall nursing care and quality, and ensuring every New Yorker, including our most vulnerable have access to the high-quality health care they deserve 鈥� that is their right.

Today, we will hear many personal, highly emotional stories of nurses who have made a profound difference in the lives of their patients.

I hope you take these stories to heart 鈥� these are incredible individuals, who deserve to be recognized. But they aren鈥檛 unique, but rather a reflection of a profession devoted to self-sacrifice and social justice. These types of stories are playing out in every hospital and health care facility across the country鈥oday, we are not just recognizing the great deeds of the nurses in this room, but saluting 鈥� and saying thank you 鈥� to nurses everywhere.

 

 

 

 

T铆tulos universitarios en acci贸n: Joseph Davern se encarga de la limpieza de las calles

Publicado el por Personal de Excelsior

When Joseph Davern was working as an electrician studying nuclear engineering technology at Excelsior College in 2010, he didn鈥檛 ever picture himself behind a dumpster performing CPR to save a heroin addict鈥檚 life.

All he knew as he was continuing a college career that started two years prior at the Joint Apprenticeship Training Committee Telecommunications School was that he wanted more.

鈥淎fter one year in the program, I just knew it wasn鈥檛 for me,鈥� says the 29-year-old Nantasket Beach, Mass., native. 鈥淚 was missing something. I realized I had a passion to help people and desired to make an impact in the community. I had a calling to clean up the streets.鈥�

Eyeing a career in law enforcement, he chose criminal justice, and says that Excelsior made the transition an easy one. Davern started classes and immediately knew he was on the right path.

鈥淢y criminology instructor was a retired chief of police and he was simply fantastic,鈥� Davern says. 鈥淗aving an instructor that鈥檚 been in the field and who鈥檚 able to share first-hand knowledge and experiences was a great advantage. The amount of papers that we wrote was extensive, but it was a great learning opportunity and it prepared me very well.鈥�

As he was working toward his criminal justice degree at Excelsior, Davern tested his luck and applied to the Abington (Mass.) Police Department, knowing it can be a long acceptance process. In 2013, exactly two years after Davern dropped everything to pursue a career in law enforcement, he was offered a job at the Abington Police Department.

The key to balancing all of this 鈥� which includes his 5-month-old daughter Olivia 鈥� is determination and having an unbreakable support system. 鈥淓ven though this job has the ability to flip your life upside-down at any moment,鈥� he says. 鈥淚 had amazing support from my wife Brianna and I still do.鈥�

In 2014, Joseph attended the Boylston Police Academy and in his final year at Excelsior, Davern was honored with the 2016 Dwayn Hanford Award that recognizes the academic excellence and community service of a student who completed an undergraduate degree in the School of Public Service. That same year he graduated from Excelsior with his bachelor鈥檚 degree in criminal justice.

Switching gears from nuclear engineering to criminal justice was a big leap of faith, but Davern has no regrets.

鈥淪omedays I deal with overdoses, accidents, and domestic calls and other days I don鈥檛 have to handle anything serious at all,鈥� he says. 鈥淓ach day on the job is very different, which can be stressful because you really don鈥檛 know what鈥檚 going to happen, but I find peace in knowing that I鈥檓 making a difference in people鈥檚 lives every day.鈥�

And that unfortunately includes situations like the one when Davern found two older gentlemen behind a dumpster in a parking lot. One had overdosed on heroin, and the Narcan that Davern administered didn鈥檛 work.

鈥淔or the first time in my experience, it failed,鈥� he says. 鈥淚 had to perform CPR on a living human being for the first time behind that dumpster. For what felt like an eternity, 30 seconds of breaking this guy鈥檚 ribs, he came back to life. Even though this was an extremely traumatic experience, it affected me in a very positive way, because without me, he would鈥檝e lost his life that day.鈥�

He was also recently involved in a high-speed car chase that thankfully ended without any serious injuries.

鈥淎nother incident that will stick with me forever was being involved in a very dangerous car chase,鈥� he says. 鈥淚 was chasing a middle-aged man, and he was driving erratically at a very high speed. He went to the extreme of attempting to hit me in my car as well as coming very close to crashing into school buses full of children. I had to smash into him in order to stop him and put my own life at risk. Having the ability to respond well under high-stress situations is key in law enforcement.鈥�

When it came time to start college, being a police officer never crossed Davern鈥檚 mind, but he realized quickly that he had a different calling, and was able to successfully transfer majors within Excelsior and quickly pivot to a successful career in law enforcement.

鈥淟ooking back, the criminal justice classes I took mirrored my job very well,鈥� he says. 鈥淲ithin the next couple of months, I am going back for my master鈥檚 degree. I鈥檝e decided to go back to Excelsior not only because of my excellent experience the first time around, but also because its nationally accredited. My goal is to become chief of police with a Master of Public Administration. I believe you can always better yourself with another degree!鈥�

Professional Advice from Joseph Davern:

Sobre la gesti贸n del tiempo:

鈥淚 trained in martial arts, was going to school full-time to become a police officer, and taking care of a family. My advice is get all of the work you can done at the beginning of the week and don鈥檛 put anything off.鈥�

>On networking:

鈥淎 lot of people feel uncomfortable talking to strangers, but I like talking to everybody. I think talking to as many people as possible is so important. Throwing your name out there is key to networking. You shouldn鈥檛 be intimidated to talk to someone just because of their position.鈥�

On the book to read for this industry:

鈥淚n the police academy, we read . This job changes you and your life, and this book describes how to deal with that and what things you should look out for.鈥�

On being a police officer:

鈥淣ever lie. Clich茅, but this is the best advice I鈥檝e received so far in this business. Integrity is the most important trait to stand by. If you don鈥檛 have integrity, then you are useless as a police officer.鈥�

La asociaci贸n con la Universidad del Ej茅rcito ofrece v铆as para que los soldados obtengan su t铆tulo

Publicado el por Personal de Excelsior

Excelsior College ha sido seleccionado recientemente como uno de los socios oficiales de Army University para ofrecer itinerarios de titulaci贸n a los soldados basados en su formaci贸n militar. Esta colaboraci贸n forma parte del Programa de Educaci贸n Continua y Titulaci贸n (CEDP) de Army University, que establece v铆nculos entre los centros de formaci贸n del Ej茅rcito y las universidades civiles.

La Universidad del Ej茅rcito agrupa muchos de los programas educativos del Ej茅rcito bajo una estructura acad茅mica unificada. Se fund贸 en 2015 y entr贸 en pleno funcionamiento en noviembre de 2017. Este nuevo concepto ofrece itinerarios acelerados para la obtenci贸n de t铆tulos universitarios a los soldados del Ej茅rcito, brindando a los miembros alistados la oportunidad de cursar estudios universitarios mientras prestan servicio a nuestro pa铆s.

La colaboraci贸n entre la Universidad del Ej茅rcito y el Excelsior College ofrecer谩 las siguientes opciones de titulaci贸n a los militares en servicio activo:

Cada uno de los programas que se ofrecen tiene por objeto establecer una correspondencia entre las especialidades militares y los programas de grado, as铆 como garantizar que los estudiantes obtengan el m谩ximo reconocimiento de cr茅ditos por su formaci贸n en el Ej茅rcito.

芦Las habilidades de liderazgo adquiridas a trav茅s de la experiencia militar son insuperables禄, afirm贸 Sue Dewan, directora ejecutiva del Centro de Educaci贸n Militar y para Veteranos de Excelsior. 芦Al armonizar la formaci贸n del Ej茅rcito con los programas de titulaci贸n de Excelsior College, los soldados estar谩n bien preparados para continuar sus estudios universitarios y acelerar sus carreras militares o realizar con 茅xito la transici贸n a la vida civil禄.

Excelsior es una de las dos 煤nicas universidades seleccionadas inicialmente para colaborar con la Escuela de Artiller铆a y la Escuela CBRN del Ej茅rcito de los Estados Unidos, y una de las seis seleccionadas inicialmente para ayudar a los soldados del Ej茅rcito a desarrollar sus habilidades de liderazgo y resoluci贸n de problemas a trav茅s de la Iniciativa de Liderazgo CEDP, que abarca todo el Ej茅rcito.

Aunque la colaboraci贸n con la Universidad del Ej茅rcito es reciente, el Excelsior College mantiene una relaci贸n de larga data con el ej茅rcito y las familias de los militares desde principios de la d茅cada de 1970. El Excelsior ha sido incluido recientemente en la lista , ocupando el cuarto puesto en la clasificaci贸n de las 20 mejores instituciones de ense帽anza en l铆nea y no tradicionales, que eval煤a a las universidades bas谩ndose en las respuestas a encuestas y en datos de los departamentos federales de Educaci贸n, Defensa y Asuntos de Veteranos.

A lo largo de las 煤ltimas cuatro d茅cadas, Excelsior ha ayudado a m谩s de 68 000 miembros de las Fuerzas Armadas a continuar su formaci贸n y obtener sus t铆tulos. Para obtener m谩s informaci贸n sobre los programas de Excelsior destinados a los miembros del Ej茅rcito, visite .

听

 

En una palabra describir铆a mi experiencia con el Excelsior College como _________.

Publicado el por Personal de Excelsior

Nuestros estudiantes de Excelsior College proceden de los m谩s diversos entornos y tienen distintos niveles de experiencia; adem谩s, compaginan una gran cantidad de compromisos laborales, familiares y personales mientras cursan sus estudios en l铆nea.

Algunos estudiantes est谩n cambiando de carrera, mientras que otros buscan ascender al siguiente nivel en sus sectores actuales. Algunos est谩n cursando estudios superiores, mientras que otros est谩n obteniendo su primer t铆tulo universitario. Algunos transfieren cr茅ditos de otras instituciones o obtienen cr茅ditos por formaci贸n en el 谩mbito laboral, mientras que otros empiezan desde cero en Excelsior.

Es un aut茅ntico crisol de talento, por lo que se nos ocurri贸 pedir a nuestros fieles seguidores de Facebook que describieran sus experiencias en Excelsior College con una sola palabra. Nos ha impresionado enormemente la cantidad y la diversidad de respuestas, por lo que usted m谩s sincero agradecimiento usted todos los que han participado. A continuaci贸n, usted ofrecemos un resumen de la conversaci贸n.

Pregunta: 芦En una palabra, describir铆a mi experiencia en Excelsior College como ________.

Comentarios:

隆闯补蝉辞苍 Garmendiz, todo un reto! 隆Me licenci茅 en diciembre de 2017 y en marzo de 2018 me ascendieron! 隆Un t铆tulo universitario marca realmente la diferencia en el mercado laboral!

Takeah Fancy. Pronto lo sabr茅鈥�

Christopher Williams: Fenomenal

Janet Huizenga听隆Incre铆ble!

Tom Galliher听Que cambia la vida

Shannon Callaghan Chobert听隆Inspirador! 鉂�

Joke Asubiaro听Gratificante

Tracey P茅rez听隆Es gratificante!

Michael C. Antinucci听Centrado.

Tom Hoeg: Una lectura esclarecedora

Helaine Goldenberg Berl听Merece la pena

Dan McDonald听隆Genial!

David Ward听Gratificante

Tara Triassi听隆Me ha cambiado la vida!

Clint Bailly听驴Decisivo?

Sterling Brown听隆Incre铆ble!

Dawid Catorce听Diversi贸n

Silvia Gula听Para m铆, hace m谩s de 25 a帽os, fue una forma excelente de completar mi licenciatura.

John Skid Markley 隆De gran ayuda para una carrera militar exitosa!

Eric L. Stockard: Por fin (una carrera con cr茅ditos equivalentes a cinco centros educativos y sin t铆tulo)

Ermenita Zyka Ka莽ani: Una experiencia transformadora

隆Cheryl Natale Vitale: todo un reto!

Michelle M. Peters: 芦Sin estr茅s禄

Scott Morton: Excelente

Jeff Gleason: Pr谩ctico

Oscar Turner, enfermero titulado, rentable

Bry-Ant HarryImpresionante

James Thompson: Desorientador. Un poco de caos y cambio viene bien de vez en cuando.

Tory RobinsonDeft.

隆Gary Vincent, qu茅 alivio! No soy estudiante aqu铆, pero necesitaba una asignatura m谩s de 茅tica para graduarme a tiempo en la universidad, as铆 que aprovech茅 el examen de Excel sobre 茅tica empresarial y 隆ahora me voy a graduar a tiempo!

"Si pudiera dar un consejo a los nuevos estudiantes ser铆a..."

Publicado el por Personal de Excelsior

Si usted dar alg煤n consejo a los nuevos estudiantes que empiezan la universidad, 驴qu茅 usted ? Parece una pregunta tan sencilla con una respuesta tan sencilla. Sin embargo, 驴c贸mo usted a帽os de consejos, lecciones y experiencias en una sola respuesta?

En Excelsior College, creemos que es importante que nuestros estudiantes no solo se sientan conectados con sus compa帽eros, sino que tambi茅n sepan que estamos aqu铆 para apoyarlos. Nuestras publicaciones de #FillInTheBlankFriday en Facebook se crearon precisamente con ese objetivo. Entendemos los retos, el tiempo y el esfuerzo que se necesitan para cruzar finalmente la l铆nea de meta y recibir ese t铆tulo, al tiempo que se compagina con otros compromisos familiares y profesionales. Nosotros mismos hemos pasado por eso.

Valoramos enormemente a la comunidad de Excelsior y estamos sinceramente agradecidos por las valiosas aportaciones que nuestros antiguos alumnos y los estudiantes actuales han compartido en esta publicaci贸n.

Pregunta: Si pudiera dar alg煤n consejo a los nuevos alumnos, ser铆a鈥�

Comentarios:

Shannon Callaghan Chobert 鈥� 芦Escriba las razones por las que hace esto. Anote sus objetivos. Anote que usted en s铆 mismo. An贸telo en una ficha, gu谩rdela junto a sus materiales de estudio y l茅ala todos los d铆as, as铆 como cuando usted desanimado. usted . Funciona禄.

Shaintell Green-Alexander 鈥� 芦Cu茅nteles a su familia y amigos lo que ustedhaciendo y que quiz谩 haya algunas cosas a las que ustedque decir que no, pero todo habr谩 valido la pena cuando ustedterminado y ellos usted vean usted por el escenario en la ceremonia de graduaci贸n禄.

Patrick Jones 鈥� 芦En primer lugar, si usted dificultades en sus clases, pida ayuda a sus profesores. Su 煤nico objetivo es contribuir al 茅xito de los alumnos. En segundo lugar, mant茅ngase al d铆a con sus tareas. Los objetivos de aprendizaje de los m贸dulos sucesivos se basan en los de los m贸dulos anteriores del curso. Si usted atr谩s, puede resultarle muy dif铆cil recuperar el ritmo禄.

Cheryl Natale Vitale 鈥� 芦Mant茅ngase organizado y est茅 al d铆a con todas sus tareas. Sea decidido y nunca se rinda. 隆Todo habr谩 valido la pena cuando usted su t铆tulo!禄.

John Harold: 芦Haga el trabajo. Esfu茅rcese. Mantenga la concentraci贸n. No ponga excusas禄.

Nichole Koren Smith: 芦Sinceramente, supone mucho m谩s trabajo del que jam谩s tuve en las clases presenciales禄.

Shannon Callaghan Chobert 鈥� 芦Hice el programa de transici贸n de enfermera auxiliar a enfermera titulada. Suspend铆 el primer examen CPNE, pero lo aprob茅 en el segundo intento. Vali贸 la pena cada minuto de ansiedad, esfuerzo y paciencia: cada c茅ntimo. Me encant贸 Chambersburg por partida doble禄.

Todd Willbur 鈥� 芦Conf铆e en el proceso. Ded铆quele tiempo禄.

Todd Ginapp: 芦Desarrolle la gesti贸n del tiempo desde el primer momento禄.

C茅sar Mungu铆a 鈥� 芦La gesti贸n del tiempo. Durante un tiempo, curs茅 tres asignaturas a la vez. La gesti贸n del tiempo fue fundamental para entregar tres trabajos cada semana y mantener mi nota media禄.

Doris D. Preslar Leveque: 芦Siga avanzando. Supere cualquier contratiempo. No pierda de vista su objetivo禄.

Adrianne Boyd 鈥� 芦隆No se rinda! usted hacerlo!禄

Julie Kovach Nestor: 芦Tenga disciplina禄.

Raymond Farparan: 芦A铆slese del resto del mundo y ded铆quese a trabajar con ah铆nco禄.

Melanie Frees: 芦No lo deje para m谩s tarde. Si el trabajo debe entregarse el jueves, 隆entr茅guelo uno o dos d铆as antes!禄.

Ron Freeman 鈥� 芦Guarde todo su trabajo; lo ustedpara su proyecto final禄.

Rebecca Price: 芦Divi茅rtase, compruebe las referencias y d茅 buenas禄.

Dakotah Rae: 芦No solicite pr茅stamos para estudios para financiar su educaci贸n禄.

听No olvide seguirnos en para conocer m谩s noticias y opiniones de la comunidad de Excelsior.

 

 

Prevenci贸n de las conmociones cerebrales en las actividades de primavera

Publicado el por Audrey Paslow

A medida que el tiempo se vuelve m谩s c谩lido y nos liberamos del agobio de estar encerrados en casa, es importante velar por nuestra seguridad al practicar actividad f铆sica al aire libre. Una lesi贸n frecuente y evitable es la conmoci贸n cerebral, que consiste en una lesi贸n cerebral traum谩tica (LCT) provocada por un impacto directo o indirecto en la cabeza o el cuerpo. Dependiendo de la zona del cerebro afectada, las personas pueden experimentar s铆ntomas como dolores de cabeza, mareos, visi贸n borrosa, problemas para dormir y un aumento de los s铆ntomas al hacer ejercicio. Aunque este tema se suele tratar en el contexto de las lesiones deportivas, es importante tener en cuenta todos los 谩mbitos en los que pueden producirse conmociones cerebrales. Mientras usted para hacer ejercicio al aire libre, tenga en cuenta algunas de estas recomendaciones de seguridad:

  • 隆Lleve puesto el casco! Tanto si va en bicicleta al trabajo como si sale en moto a disfrutar de un paseo primaveral, recuerde que los cascos desempe帽an un papel importante en la reducci贸n de las lesiones craneales. 厂别驳煤苍 los Centros para el Control y la Prevenci贸n de Enfermedades (CDC), cada a帽o se atienden en los servicios de urgencias alrededor de 26 000 lesiones cerebrales relacionadas con accidentes de bicicleta en ni帽os y adolescentes. Adem谩s, lleve ropa reflectante cuando circule con poca luz y respete las normas de tr谩fico correspondientes.
  • Revise el equipamiento de los parques infantiles cada primavera. Aproximadamente el 10 % de las visitas a urgencias por lesiones relacionadas con los parques infantiles en ni帽os se deben a conmociones cerebrales o traumatismos craneoencef谩licos. El 75 % de estas lesiones se producen en parques infantiles p煤blicos, sobre todo en las barras de mono u otros elementos de escalada. Las tasas de lesiones se sit煤an entre las m谩s altas en abril y mayo. Cuando busque formas de garantizar la seguridad de su hijo, aseg煤rese de inspeccionar el equipamiento, compruebe que haya un suelo blando (paja triturada o arena) debajo, que haya barandillas de seguridad donde sea necesario y que su hijo utilice un equipamiento adecuado para su edad.
  • Reduzca el riesgo de ca铆das. 厂别驳煤苍 los CDC, las ca铆das son la causa m谩s frecuente de traumatismo craneoencef谩lico en ni帽os peque帽os y personas mayores. En el caso concreto de los adultos mayores de 65 a帽os, uno de cada cuatro sufrir谩 una ca铆da cada a帽o. Lamentablemente, estas ca铆das pueden provocar diversos problemas de salud, entre ellos, conmociones cerebrales. Si usted practicar senderismo o pasear al aire libre, aseg煤rese de llevar calzado adecuado y est茅 atento a los obst谩culos que puedan encontrarse en su camino (como baches o tocones de 谩rboles).
  • No se olvide de los deportes de primavera. Aunque no son la causa m谩s habitual de lesiones cerebrales en ning煤n grupo de edad, los deportes suelen ser noticia debido a los traumatismos craneales. Aunque muchos de nosotros solemos pensar que las conmociones cerebrales solo se producen en el f煤tbol americano (piense en los recientes art铆culos sobre la NFL o en las pel铆culas 芦Concussion禄 o 芦League of Denial禄), un estudio publicado en USA Today revela que el f煤tbol femenino supera ahora al f煤tbol masculino en cuanto al n煤mero de conmociones cerebrales. Utilice un casco y otros equipos de seguridad, respete las reglas del juego y practique el esp铆ritu deportivo.

Si usted o un familiar puede haber sufrido una conmoci贸n cerebral, acuda a un profesional sanitario que pueda evaluarle y proporcionarle tratamiento. Un excelente recurso formativo sobre lesiones cerebrales en ni帽os es el

隆Que pasen una primavera segura y saludable!

 

Aviso legal: Las opiniones aqu铆 expresadas son exclusivamente las de los autores y no representan ni reflejan necesariamente los puntos de vista de Excelsior College, sus miembros del consejo de administraci贸n, directivos o empleados.

Descripci贸n del curso: GENE 350: Investigaci贸n geneal贸gica avanzada

Publicado el por Jenna Kerwin

Genealogical professionals approach and solve difficult identity inquiries by thoroughly dissecting, analyzing, and reassembling complex genealogical problems. In GENE 350: Advanced Genealogical Research, students examine how to apply best practices and strategies to solve identity cases that are similar to the cases professionals would work on. Students work together, discussing ethical considerations, investigating difficult genealogical questions, and practicing peer review. The course prepares students for careers and/or further professional study in the practice of genealogy.

Instructor Melinde Byrne explains, 鈥淲e discuss current cases and their ethics, like finding birth parents or children, the settlement of Prince鈥檚 estate, the government鈥檚 use of the 1940 census to send Americans of Japanese descent to concentration camps during World War II, or a woman claiming to be Salvador Dali鈥檚 daughter suing the Spanish government for the return of Dali鈥檚 paintings.鈥� Students also study a case involving locating Alyce Hall, an African-American 鈥淭op Secret Rosie鈥� who created long-range bombing algorithms for the U.S. Army during World War II.

After discussing case studies like these, the students discuss the methods and techniques for solving them, including using syllogism (a logical argument using deductive reasoning), identifying bias, gaps, negative evidence, and applying standards to proof, to solve a case from their own experiences. Students have enjoyed the hands-on learning experience. Jennifer Armstrong Zinck says, 鈥淚 was able to answer a challenging research question that I had been working on for 15 years. The methodologies taught in the course increased my ability to think outside of the box and solve complex genealogical problems.鈥� Allison Ryall adds, 鈥淭his course was hands-down the one thing that expanded my mind and analytical skills regarding problem solving and genealogical problems. The assignments are unique and creative and taught me how to look at things in an entirely different way.鈥�

鈥淪tudents who love a challenge and hope to make a difference with cutting-edge methods embrace this class,鈥� says Byrne. She adds that there is a lot to learn in such a fast-moving field. The area of genealogical research is always growing. Byrne says, 鈥淧eople who have been doing research for years鈥攚hether it be identifying missing heirs, naming John or Jane Does, helping to identify relatives of MIA or KIA soldiers for proactive DNA testing, tracking a susceptibility to illness, or finding birth parents or children鈥攁ll can benefit from using standards and learning from fascinating casework.鈥�

Consider signing up for GENE 350: Advanced Genealogical Research if you would like to learn the strategies and techniques genealogy professionals use to solve complex identity problems.

Alimentaci贸n saludable para personas ocupadas

Publicado el by Kelly Hunger

I often hear from my clients and Health Sciences students that staying on a healthy path is difficult with the fast-paced world in which we live. As a busy working mom of three children under 3 years old (a 3.5-year-old and twin 16-month-olds), I would have to say that time is literally of the essence to get a healthy meal on the table. I could not accomplish this feat without meal planning, prep, inspiration, tools, and a little help from Sesame Street.

Planning is key. Meal planning is the new buzz word for a fast-paced life. According to the International Journal of Behavioral Nutrition & Physical Activity, 鈥淚ndividuals planning their meals were more likely to have a better dietary quality, including a higher adherence with nutritional guidelines as well as an increased food variety. Additionally, meal planning was associated with lower odds of being obese in men and women and overweight in women only.鈥�

Each week I sit down and write a Lunes鈥揇omingo list of dinners that I know are quick, healthy, and delicious. No one wants to eat boring food, so I attempt to give each day a consistent main theme that helps with the busy week and provides overall balance. Not much of a planner? There is an app for that, literally down to the list! Digital Trends and 听 have lists of apps to choose from. Many of the apps also have creative meal inspiration. There鈥檚 something for nearly everyone!

Here are some tips that might work for you:

  • Plan 鈥渢heme of the day鈥� dinners. Big Meal Sundays (double batch meals for leftovers or lunch), Meatless Mondays (bean burger, frittatas, or join the veggie noodle craze), Taco Martes (lighten up with ground bison or turkey, 1/2 pack of low-sodium taco seasoning mix), Boneless Chicken Thigh Wednesdays (ok, it doesn鈥檛 flow, but you get the idea and they are easy to cook), Take Out at Home Jueves (veggie pizza, tofu stir-fry, Indian spiced cauliflower), and Fish
  • Prep & Pair: I then pair each main course with a fitting vegetable and potential There are some great vegetables out there that come pre-packed (think Mexican slaw for Taco Martes) that can easily be mixed, microwaved, or roasted in under 20 minutes. If you can鈥檛 purchase pre-cut veggies, just add some time to your prep list on the day off and store appropriately. My fast and healthy go-to grains include brown rice (instant or not), polenta, faro, and quinoa.
  • Add a dose of inspiration: There are a lot of good resources out there these One of my favorites is the Real Simple magazine website. They give you at least five recipes each month with the time needed for preparation and cooking and a nutritional breakdown.
  • Have the right tools on hand: Anything that can decrease your time preparing and cooking is worth the money spent: Instant Pots, crockpots, grills, air tight containers, blenders, hand choppers, and the list goes

Other meal planning tips:

  • A faster, better breakfast: Some go-tos are oats (cold, hot, slightly sweet, or savory) and smoothies (low-fat Greek yogurt, frozen vegetable, and fruit).
  • Quick-pack lunch: Leftovers make great lunches, especially on top of greens or in a quesadilla. Really on the run? I love portion-packed nuts, apples, other quick-eat fruit, and Greek Yogurt

I know meal planning can be painful but based on my experiences with clients, it will help you optimize your dietary options and meet your long-term health plans. Remember it鈥檚 a lifestyle change, but it is a change worth making.

C贸mo 芦Excelsior禄 despert贸 la pasi贸n de Lauren Harlow por la historia

Publicado el por Personal de Excelsior

Lauren Harlow, de veinticuatro a帽os, nunca imagin贸 que acabar铆a investigando y escribiendo sobre objetos y documentos hist贸ricos en la iglesia hist贸rica de San Lucas, la m谩s antigua de Virginia. Sin embargo, tras su paso por el plan de estudios de Historia del Excelsior College y gracias al apoyo de su profesora en Excelsior, Robin Campbell, la experiencia de voluntariado de Lauren en San Lucas le ha ayudado a descubrir su verdadera pasi贸n.

芦Toda mi experiencia en Excelsior me ha dado la confianza necesaria para asumir nuevas tareas禄, afirma Lauren. 芦Si fuera posible, me encantar铆a trabajar a tiempo completo en St. Luke鈥檚, y Excelsior me ha ayudado de verdad a descubrir ese inter茅s禄.

Lauren, que vive en Norfolk (Virginia), comenz贸 su andadura en Excelsior en oto帽o de 2015 para cursar un grado asociado en Humanidades con especializaci贸n en Historia. Descubri贸 Excelsior a trav茅s de su marido, Andrew, teniente de la Armada de los Estados Unidos y antiguo alumno de Excelsior, donde obtuvo su licenciatura en Humanidades.

芦Fue una experiencia fant谩stica para 茅l, y habl贸 muy bien de los profesores de Excelsior y de la estructura de los cursos禄, afirma Lauren. 芦Mi experiencia ha sido muy similar. La comodidad que ofrece Excelsior es estupenda, y puedo acceder a los recursos educativos a cualquier hora del d铆a禄.

La profesi贸n de Andrew obliga a la familia a mudarse con frecuencia, por lo que, al decidir cursar estudios superiores, Lauren sab铆a que necesitaba una opci贸n flexible que le permitiera adaptarse a su propio horario y, al mismo tiempo, recibir una educaci贸n de alta calidad que le allanara el camino hacia el 茅xito.

芦Como familia de la Marina, nos mudamos dos veces mientras estudiaba mi t铆tulo de t茅cnico superior y pasamos por un despliegue de seis meses禄, cuenta Lauren. 芦No tener a tu pareja cerca es sin duda una de las cosas m谩s dif铆ciles, y eso hizo que los estudios resultaran complicados. Sin embargo, pod铆a chatear y enviar correos electr贸nicos a mis compa帽eros y profesores en cualquier momento y mantener conversaciones en profundidad. Me sent铆a como si estuviera realmente en un aula禄.

Lauren, una estudiante entusiasta y apasionada de la historia, particip贸 con gran energ铆a en todas sus asignaturas. Tras completar sus cursos de formaci贸n general, se adentr贸 en asignaturas m谩s especializadas, en las que aprendi贸 sobre la historia de temas tan variados como los piratas y las brujas. Fue precisamente a trav茅s del plan de estudios de historia de Excelsior como Lauren descubri贸 , un lugar de inter茅s hist贸ricodel siglo XVII situado en el condado de Isle of Wight. Los programas que all铆 se llevan a cabo preservan, promueven e interpretan este recinto de 100 acres.

Como parte de su clase de historia p煤blica, Lauren tuvo que buscar un trabajo en la zona de Norfolk que le resultara interesante y relevante para su campo de estudios. Encontr贸 un puesto como asistente de investigaci贸n hist贸rica voluntaria en St. Luke鈥檚 y, al principio, no ten铆a intenci贸n de presentar su candidatura. Sin embargo, su profesora, Robin Campbell, la anim贸 a aprovechar la oportunidad para desarrollar sus habilidades profesionales e implicarse en la comunidad.

Lauren decidi贸 presentar su candidatura al puesto y fue seleccionada. Entre octubre de 2017 y enero de 2018, llev贸 a cabo investigaciones en l铆nea para actualizar la base de datos de objetos de la iglesia, redact贸 entradas de blog para el sitio web de la iglesia y estableci贸 contactos con otros profesionales e instituciones para intercambiar informaci贸n y opiniones.

芦Hay tantos aspectos de la iglesia hist贸rica de San Lucas que me encantan, pero una de las experiencias m谩s interesantes fue descubrir las extraordinarias historias que se esconden tras este edificio hist贸rico禄, afirma Lauren. 芦Cuando usted la iglesia con detenimiento, usted fueron muchas las decisiones, las personas y los acontecimientos asombrosos que hicieron posible que se alzara all铆, justo delante de usted禄.

Aunque, en un principio, Lauren no ten铆a intenci贸n de trabajar en St. Luke鈥檚, las habilidades y los conocimientos que adquiri贸 mientras estudiaba en Excelsior le permitieron destacar.

芦Muchas de las habilidades que adquir铆 en Excelsior me resultaron muy 煤tiles en mi trabajo como asistente de investigaci贸n hist贸rica禄, afirma Lauren. 芦Excelsior me proporcion贸 habilidades de an谩lisis cr铆tico, redacci贸n, resoluci贸n de problemas y comunicaci贸n, todas ellas fundamentales para desempe帽ar bien mi trabajo en St. Luke鈥檚禄.

El periodo de voluntariado de Lauren en St. Luke鈥檚 ha llegado a su fin, pero, al cerrarse ese cap铆tulo de su vida, se abre otro. Con su t铆tulo de t茅cnico superior en la mano, Lauren regresar谩 a Excelsior en oto帽o de 2018 para cursar la licenciatura en Historia, lo que le permitir谩 seguir dedic谩ndose a su pasi贸n.

芦Excelsior ha demostrado adaptarse a mi vida, independientemente de los retos que surjan禄, afirma Lauren. 芦Mi objetivo es trabajar como conservadora en el 谩mbito de la historia de Estados Unidos, y s茅 que una licenciatura en Excelsior me proporcionar谩 una base s贸lida. Tengo muchas ganas de pasar los pr贸ximos dos a帽os con ellos禄.

 

Consejos profesionales de Lauren Harlow

Sobre el networking:

Con茅ctese, con茅ctese, con茅ctese. Ya sea como voluntario o probando unas pr谩cticas, empiece y h谩galo ahora mismo. Crear una red de contactos requiere esfuerzo, y lleva tiempo empezar a sacar provecho de ella. Cuanto m谩s amplia sea su red y m谩s contactos usted , mayor ser谩 el valor que aporte.

Sobre las tendencias en su sector:

Se ha producido un importante impulso hacia la digitalizaci贸n completa de los archivos, no solo para preservar la historia, sino tambi茅n para hacerla m谩s accesible al p煤blico en general.

Sobre los mejores libros que ha le铆do relacionados con su sector:

Cualquier libro sobre la Constituci贸n le cambiar谩 la vida. 芦The 5,000 Year Leap禄 aborda la Constituci贸n desde la perspectiva de los padres fundadores. Yo recurro a citas de este libro constantemente. Tambi茅n le recomendar铆a 芦Decision in Philadelphia禄. A diferencia de 芦The 5,000 Year Leap禄, este libro ofrece un enfoque m谩s t茅cnico sobre c贸mo se redact贸 la Constituci贸n.

Sobre la gesti贸n del tiempo:

Cada persona es diferente, pero lo que mejor me funciona es anotar todas mis tareas. Anoto todo lo que tengo que hacer en una semana concreta, lo desgloso en tareas diarias y, a continuaci贸n, por horas. La clave est谩 en crear un horario que se adapte a usted y ce帽irse a 茅l.

驴Qu茅 es lo 煤nico que usted ahora y que usted usted cuando usted cursando su t铆tulo en Excelsior?

Incorp贸rese cuanto antes a una comunidad con tradici贸n. A largo plazo, su experiencia puede beneficiar tanto a la organizaci贸n como a su propia carrera profesional.

El mejor consejo para el mundo empresarial:

Mantenga una mente abierta, independientemente del sector en el usted. Considere el otro lado del argumento antes usted conclusiones.

 

Consejos para controlar el estr茅s

Publicado el by Marisa Iacobucci

When I was in graduate school for social work, every professor without exception emphasized the importance of self-care. I heard time and again that taking time out to relax, exercise 鈥� whatever it takes to manage the stress 鈥� was critical for success in school. My first thoughts: What time? Where is this magical time coming from? With a full-time course load and managing my home life, where exactly will I find time to relax? Back then, when I had that rare extra moment, I fell asleep!

Does this sound familiar? I have good news 鈥� there are some simple things you can do to manage the stress in your life. The reality is that, with some exceptions, stress (good or bad) isn鈥檛 going away. However, being proactive on how to manage the challenges we face is helpful.

One powerful stress management tool I often use is tapping. Tapping, also known as EFT (Emotional Freedom Technique) is a form of energy medicine and involves tapping on various acupuncture points on the body. Gary Craig, one of the early developers of EFT, has an excellent video outlining the . This, too, can be done anywhere and at any time. I encourage you to give it a try!

Another very simple and quick technique I use to calm my stress is Soft Belly Breathing. This short breathing meditation involves breathing in through your nose and out through your mouth, slowly and deeply. When you breathe in this way, you cannot be anxious, because it鈥檚 not physiologically possible for your body! Go to the to listen to James Gordon, creator of Soft Belly Breathing, teach soft belly breathing. Once you鈥檝e learned it, you can do it anywhere 鈥� before a test, in a traffic jam鈥nytime.

Lastly, the messages we tell ourselves on a regular basis 鈥� that inner chatter 鈥� can be powerful. Give yourself healthy, calming messages. These may be short sentences, such as 鈥淚 will remember to breathe as I write my final paper.鈥� Or, you may want to use simple meditations. I want to share this brief meditation from the book 鈥淪avor: Mindful Eating, Mindful Life鈥� by Thich Nhat Hanh, which can help you set an intention for your day:

As you wake up each morning and before you get out of bed, breathe three in-breaths and out-breaths, repeating the following verse silently for each in-breath and out-breath:

Breathing in, I fill my new day with

joy/ faith/ love/ gratitude/ mindfulness/ ease/ harmony.

Breathing out, I smile.

For the in-breath, choose one of the words that most appeals to you.听

Interested in learning more about managing your stress? Register for HSC402 Managing Stress today! This course teaches many practical strategies to alleviate stress. 听For now, as you finish reading this, take a nice deep breath.

 

Ejercicios faciales antienvejecimiento

Publicado el by Jeff A. Pence

Los cambios en nuestro aspecto se producen de forma natural como parte del proceso de envejecimiento, pero, afortunadamente, 隆no todo est谩 perdido en esta batalla! Como ocurre con muchas cosas, s铆 que tenemos cierto control sobre este proceso. Los ejercicios para los m煤sculos faciales no difieren en absoluto de los ejercicios de resistencia que se realizan en otras partes del cuerpo. Con tan solo 30 minutos al d铆a de ejercicios espec铆ficos para los m煤sculos faciales se puede mantener el tono de estos y ayudarnos a parecer y sentirnos m谩s j贸venes.

En un estudio de prueba de concepto, investigadores de descubrieron que, al dedicar 30 minutos al d铆a a ejercitar los m煤sculos faciales, los participantes lograban reafirmar y levantar las mejillas, lo que les daba un aspecto m谩s joven. Los participantes practicaron 32 expresiones faciales diferentes, que por lo general manten铆an durante un minuto cada una.

Uno de los ejercicios, 芦El levantador de mejillas禄, consiste en trabajar los m煤sculos de las mejillas. Los pasos son los siguientes: abra la boca y forme una 芦O禄; con los labios sobre los dientes, sonr铆a para levantar las mejillas; coloque las yemas de los dedos ligeramente sobre la parte superior de las mejillas para usted sentir c贸mo se elevan; y repita el movimiento hacia arriba y hacia abajo durante un minuto.

Los dermat贸logos evaluaron de forma ciega los cambios observados en los participantes del estudio mediante el an谩lisis de sus fotograf铆as del antes y el despu茅s. Los m茅dicos utilizaron una escala estandarizada de envejecimiento facial y valoraron 19 rasgos al inicio, a mitad y al final del estudio. Al inicio del estudio, los dermat贸logos estimaron que los pacientes ten铆an una edad media de 50,8 a帽os; gracias a los ejercicios, esa cifra se redujo a 48,1 a lo largo del estudio.

Es importante tener en cuenta que la edad cronol贸gica no es el 煤nico factor que influye. El estr茅s, la falta de sue帽o, una alimentaci贸n deficiente y un estilo de vida sedentario pueden acelerar los efectos del envejecimiento y hacer que las personas parezcan m谩s mayores

Si desea obtener m谩s informaci贸n sobre este y otros temas relacionados, le recomendamos que se matricule en la asignatura HSC 316: Mente, cuerpo y salud. El curso es interesante, instructivo e introspectivo, y nos muestra que asumir un papel activo en el control de los riesgos para nuestra salud puede resultar realmente beneficioso.