Ejercicios faciales antienvejecimiento
Los cambios en nuestro aspecto se producen de forma natural como parte del proceso de envejecimiento, pero, afortunadamente, 隆no todo est谩 perdido en esta batalla! Como ocurre con muchas cosas, s铆 que tenemos cierto control sobre este proceso. Los ejercicios para los m煤sculos faciales no difieren en absoluto de los ejercicios de resistencia que se realizan en otras partes del cuerpo. Con tan solo 30 minutos al d铆a de ejercicios espec铆ficos para los m煤sculos faciales se puede mantener el tono de estos y ayudarnos a parecer y sentirnos m谩s j贸venes.
En un estudio de prueba de concepto, investigadores de descubrieron que, al dedicar 30 minutos al d铆a a ejercitar los m煤sculos faciales, los participantes lograban reafirmar y levantar las mejillas, lo que les daba un aspecto m谩s joven. Los participantes practicaron 32 expresiones faciales diferentes, que por lo general manten铆an durante un minuto cada una.
Uno de los ejercicios, 芦El levantador de mejillas禄, consiste en trabajar los m煤sculos de las mejillas. Los pasos son los siguientes: abra la boca y forme una 芦O禄; con los labios sobre los dientes, sonr铆a para levantar las mejillas; coloque las yemas de los dedos ligeramente sobre la parte superior de las mejillas para usted sentir c贸mo se elevan; y repita el movimiento hacia arriba y hacia abajo durante un minuto.
Los dermat贸logos evaluaron de forma ciega los cambios observados en los participantes del estudio mediante el an谩lisis de sus fotograf铆as del antes y el despu茅s. Los m茅dicos utilizaron una escala estandarizada de envejecimiento facial y valoraron 19 rasgos al inicio, a mitad y al final del estudio. Al inicio del estudio, los dermat贸logos estimaron que los pacientes ten铆an una edad media de 50,8 a帽os; gracias a los ejercicios, esa cifra se redujo a 48,1 a lo largo del estudio.
Es importante tener en cuenta que la edad cronol贸gica no es el 煤nico factor que influye. El estr茅s, la falta de sue帽o, una alimentaci贸n deficiente y un estilo de vida sedentario pueden acelerar los efectos del envejecimiento y hacer que las personas parezcan m谩s mayores
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