Dedicar tiempo a cuidarse
Por Sharon Aronovitch, doctora, enfermera titulada, CWOCN, directora principal del programa de grado y m谩ster
usted compaginar el trabajo, la vida familiar, los estudios y la vida social (si usted alguna) todos los d铆as de la semana. Estoy seguro de que incluso hay momentos en los que usted preguntado: 芦驴Por qu茅 un d铆a solo tiene 24 horas?禄.
Me identifico con ese deseo de que el d铆a tuviera m谩s de 24 horas y de que mis vacaciones llegaran cuanto antes. Sin embargo, debemos darnos cuenta de que las vacaciones no son el 煤nico momento en el que debemos cuidarnos, descansar un poco y 芦relajarnos禄. Es importante que usted tome la decisi贸n de ponerse a s铆 mismo como prioridad n煤mero uno. De lo contrario, el nivel constante de alto rendimiento desaparecer谩 de repente y le resultar谩 m谩s dif铆cil seguir el ritmo de usted haciendo.
usted muchos consejos sobre cu谩l es la mejor manera de cuidarse. Se recomienda hacer ejercicio, meditar, llevar una alimentaci贸n m谩s saludable y mantener el contacto con los amigos (pero no a trav茅s de dispositivos electr贸nicos). Las formas de recargar energ铆as son tantas que no caben en esta entrada del blog, pero en los enlaces que figuran a continuaci贸n se incluyen algunas de ellas.
Entonces, 驴c贸mo consigo , en mi ajetreada vida, cuidar de m铆 misma? Es sencillo: hago aquellas cosas que me hacen feliz, me mantienen en contacto con mis amigos y ampl铆an mi percepci贸n de quienes me rodean a trav茅s de la m煤sica, el teatro y los libros. Cuidar de m铆 misma y disfrutar de estas actividades implica que debo dedicar tiempo a programarlas. Por eso, mi agenda refleja mis partidas semanales de mahjong los lunes por la noche, los conciertos de m煤sica en la universidad local y los numerosos partidos de baloncesto y f煤tbol americano en casa de la universidad local. Puede parecer que mi vida est谩 a煤n m谩s ocupada, pero lo m谩s importante es que me estoy cuidando a m铆 misma haciendo lo que me hace feliz y me llena como persona.
Whitbourne, S. K. (13 de enero de 2015). Seis formas de cuidarse mejor. Psychology Today. Consultado en
Mental Health America. (s. f.). Cuidarse bien. Mental Health America. Consultado en
Success. (10 de junio de 2015). 13 formas de cuidarse cada d铆a. Success. Consultado en
