Recordar respirar
usted ha dado cuenta de que estaba conteniendo la respiraci贸n o de que ni siquiera respiraba? S茅 que a m铆 me ha pasado antes de hacer un examen o de hablar en p煤blico.聽 Lo admito: suele ocurrir cuando estoy muy nerviosa鈥� 脷ltimamente, mis alumnos me han comentado que utilizan aplicaciones gratuitas que les ayudan a relajarse antes de un examen mediante ejercicios de respiraci贸n. Adem谩s de esta tendencia, mi emisora de radio favorita, que escucho cada ma帽ana, anima a sus oyentes a dar una respiraci贸n profunda para empezar bien el d铆a.聽 Preg煤ntese: 驴cu谩ndo fue la 煤ltima vez que realmente inhal茅 y exhal茅? Me refiero a una gran y profunda inspiraci贸n. DET脡NGASE y respire profundamente ahora mismo鈥� INHALE鈥� EXHALE. Uf鈥� mucho mejor, 驴verdad? usted sorprenda de lo mucho m谩s relajado usted . La pr贸xima vez usted nervioso o note que usted un descanso, DET脡NGASE y respire profundamente.
