91吃瓜

Exactamente, tal y como intentaba indicar el t铆tulo, vamos a hablar de las distracciones. Parece que hoy en d铆a surgen de todas partes.聽 La tecnolog铆a y las redes sociales nos permiten estar conectados las 24 horas del d铆a, los 7 d铆as de la semana, lo que supone un gran obst谩culo para mantenernos centrados o concentrados en lo que estamos haciendo. usted encontrado en el trabajo, sumergido en Facebook, pensando: 芦驴C贸mo he llegado hasta aqu铆? 驴Por qu茅 estoy viendo las vacaciones en Italia de 2006 de un amigo de un amigo de un amigo?禄 Oye, estas cosas pasan.聽 Nos gusta llamar a esto 芦p茅rdidas de tiempo禄, es decir, una p茅rdida de tiempo. Esto no quiere decir que usted tomarse descansos o que los descansos no sean saludables, pero cuando el descanso se alarga demasiado y usted haciendo pasa a un segundo plano usted la concentraci贸n y le resulta m谩s dif铆cil volver a lo que usted haciendo en un principio.

A continuaci贸n le indicamos algunos aspectos que debe tener en cuenta para evitar las p茅rdidas de tiempo:

1. Medio ambiente: Busque un lugar en el que usted habr谩 pocas o ninguna distracci贸n. Quiz谩s esto signifique ir a la biblioteca durante unas horas para avanzar en sus tareas del curso, o quedarse hasta tarde en su escritorio despu茅s del trabajo, lo cual podr铆a ser un lugar ideal para sacar el trabajo adelante.

   

2. Establezca l铆mites de tiempo para el uso de las redes sociales, las aplicaciones y los videojuegos: hay quien se recompensa echando un vistazo r谩pido a un blog o a Facebook una vez que ha terminado una tarea ardua (por ejemplo, estudiar). Estos breves descansos usted ayudar谩n a volver a concentrarse, pero programe un temporizador en su tel茅fono o f铆jese un l铆mite de tiempo para usted trabajar. De este modo, usted asegurar谩 de usted su tiempo y sus descansos de forma eficaz.
3. Haga usted a quienes usted rodean ustedo estudiando: a veces , la mayor distracci贸n puede ser la GENTE. Ya sea que est茅n f铆sicamente delante usted al otro lado de la pantalla de un ordenador, el 23 % de las personas se distraen con frecuencia por culpa de sus compa帽eros de trabajo (Forbes, 2015).聽 Hacer saber a alguien ustedocupado o en medio de algo puede ser m谩s f谩cil de decir que de hacer, pero sea transparente. Por ejemplo, h谩gale saber a la persona que usted una fecha l铆mite muy importante que cumplir o que el lunes ustedun examen importante, por lo usted mantenerse concentrado. Ind铆quele otro momento en el que usteddisponible. Esto hace que la interacci贸n parezca menos desde帽osa.

No permita que las p茅rdidas de tiempo usted ganen la partida. A veces olvidamos las consecuencias que tiene el tiempo perdido en nuestra productividad, concentraci贸n y motivaci贸n. 隆Ponga en pr谩ctica los consejos anteriores para optimizar la gesti贸n de su tiempo!

Fuentes: